De verrassende effecten van ubiquinol

Ubiquinol (de actieve vorm van Q10) kunnen we terugvinden in verschillende voedingssupplementen. Waarom dit stofje belangrijk is voor je lichaam? Wij zetten de belangrijkste effecten op een rijtje!

Ubiquinol beschermt je tegen oxidatieve stress

 

Laten we eerst even kort uitleggen wat oxidatieve stress nu precies is. Dit ontstaat wanneer er in ons lichaam vrije radicalen vrijspel krijgen met zuurstof. De schadelijke stoffen (stress, alcohol of ongezonde voeding bijvoorbeeld) vallen je gezonde cellen aan waardoor ze aangetast worden. Allerlei gezondheidskwaaltjes (zowel op lange als op korte termijn) kunnen hiervan het gevolg zijn. Dit proces tegengaan? Gelukkig bestaat er zoiets als ‘antioxidanten’… ubiquinol bijvoorbeeld.

Age is just a number (letterlijk!)

 

Wanneer onze verjaardagstaart steeds voller wordt met kaarsjes, neemt het Ubiquinolgehalte in ons lichaam af. Typische verouderingssymptomen als vermoeidheid, slecht kunnen omgaan met stressvolle situaties, een verouderde huid, hormoonschommelingen en een te hoge cholesterol kan je beperken met ubiquinol.

Ondersteunt je spieren en hartwerking

 

Ook onze hartwerking wordt minder efficiënt naarmate we ouder worden. Het stofje dat een hartfalen zou kunnen helpen voorkomen? Ubiquinol staat in voor de productie van het energieniveau in onze cellen. De link tussen beide? Ons hart heeft een gunstig energieniveau nodig om gezond te blijven!

Na je sportsessie (geef jezelf gerust een schouderklopje) je spieren sneller herstellen? Ubiquinol heeft een positieve invloed op de energie-opbouw in onze cellen. Zo herstellen je spieren sneller na een zware inspanning.

 

De effecten van chronische ontstekingen op je lichaam

Niet alleen wat je kan zien langs de buitenkant kan een bedreiging vormen voor je algemene gezondheid. Ontstekingen die in je lichaam zitten? Die kan je niet altijd zien en zijn daarom ook zo gevaarlijk. Wij vertellen je alles wat je moet weten over chronische ontstekingen!

Wat bedoelen we precies met ‘ontsteking’?

Een wondje nadat je iets te onhandig bent geweest tijdens het snijden van je sushirol, dat is niet bepaald wat we bedoelen met een ontsteking. Kortgezegd is een ontsteking een reactie van je lichaamseigen immuunsysteem. Dit kan zowel door externe als door interne factoren worden veroorzaakt.

We spreken van een ontsteking door externe factoren wanneer je lichaam reageert op een bacterie, virus of lichaamsvreemde stof. Je immuunsysteem probeert de schade aan je lichaamscellen binnen de perken te houden. Tijdens dit ontstekingsproces maakt je lichaam extra witte bloedcellen aan om de infectie te bestrijden en een normale celdeling te bevorderen. Een ontsteking door overbelasting van je lijf, dat noemen we een interne ontsteking. Denk maar een ontstoken tand of open wonde die geïnfecteerd raakt.

De gevolgen op korte termijn

 

Een warm hoofd (hallo koorts), rillingen en pijnlijke spieren… dit zijn de typische klachten van een ontsteking op korte termijn. Wanneer de ontsteking het moeilijk maakt om beschadigde cellen te herstellen, kan je last krijgen van een chronische ontsteking (aka de cellen die je immuunsysteem niet kan herstellen, gaan muteren en ziektebeelden veroorzaken).

Er kunnen allergische reacties en meerdere ontstekingen ontstaan op lichaamsplekken waarbij je in de eerste plek de link niet meteen zou leggen. De plek van je ongemak is dus niet altijd de plek waar de ontsteking zich zou schuilhouden!

De effecten op lange termijn

 

De effecten van een ontsteking mag je allesbehalve onderschatten:

Hart-en vaatziekten

Een chronische ontsteking kan ervoor zorgen dat de wanden van je bloedvaten worden aangetast. Het resultaat? Een vergroot risico op een hoge bloeddruk, een beroerte en/of een hartaanval.

Cognitieve problemen

Wanneer je immuunsysteem moet vechten tegen een ontsteking, kunnen je hersencellen beschadigd raken. Een gênant korte aandachtsspanne, geheugenproblemen of zelfs de ziekte van Alzheimer kunnen het gevolg zijn van aangetaste cognitieve functies door een ontsteking.

Darmproblemen

Wanneer je immuunsysteem volledig ontregeld raakt, kan dit rechtstreekse gevolgen hebben op je darmwerking. Je immuunsysteem gaat voeding zien als ziektekiemen, waardoor je darmen gaan ontsteken. De link tussen ontstekingen en de ziekte van Crohn of prikkelbare darm wordt plots heel duidelijk, niet?

Huidklachten

De huid kunnen we zien als een soort laag tussen je lichaam en lichaamsvreemde, schadelijke stoffen. Het is dus niet zo vreemd dat een ontsteking zich vaak in de huid kan manifesteren. Huidallergieën, eczeem en psoriasis kunnen dus van binnenuit worden veroorzaakt.

Je lichaam beschermen? Dat doe je zo!

 

Probeer zo gevarieerd en gezond mogelijk te eten om je lichaam te beschermen tegen ongewenste ontstekingen. Zet genoeg verse groenten, fruit, noten, vis en mager vlees op het menu. Neem zeker ook je levensstijl onder de loep. Een gebalanceerd stressniveau, voldoende sportsessies en een gezond slaappatroon kunnen je immuunsysteem ondersteunen. Wat je beter wel kan vermijden? Roken, alcohol of bewerkte voeding laat je beter links liggen. Je lichaam op een natuurlijke manier beschermen? Suppletie kan helpen om je immuunsysteem te boosten. Q10, zink, melkzuurstammen en ijzer bijvoorbeeld hebben een beschermende werking.

Q10: niet enkel een beauty-supplement

Q10: niet enkel een beauty-supplement

 

© Shutterstock

Reclamespotjes en magazines lijken de beste vrienden van Q10-gerelateerde producten te zijn. Maar wat is het precies? En waarom heeft ons lichaam het nodig? Wij vertellen het!

 

Wat is Q10 eigenlijk?

 

Q-wat? Q10 heeft meerdere namen (de bekendste zijn co-enzym Q10 en ubiquinone) en bestaat uit koolstof-, waterstof-en zuurstofatomen. Als antioxidant neutraliseert Q10 schadelijke vrije radicalen. Dit zijn atomen of moleculen die in je lichaam zoeken naar een ontbrekend elektron. Tijdens hun zoektocht tasten ze gezonde cellen aan waardoor ziektes als diabetes, hartziekten en kanker vrij spel krijgen. Wist je dat Q10 een lichaamseigen stof is? De lever staat in voor de productie van dit co-enzym.

De taken van Q10

 

Het is een fabeltje dat Q10 enkel en alleen wonderen doet voor je huid en haar. De moleculen van Q10 dragen bij tot een gunstige energieproductie in onze lichaamscellen. Vooral organen die best wel wat energie vragen (de hersenen, het hart en het afweersysteem bijvoorbeeld), kunnen een dosis Q10 gebruiken.

Ubiquinol (de gereduceerde vorm van Q10) ondersteunt onze hart-en bloedvaten in het vermijden van een te hoge cholesterol. What else? Q10 schiet te hulp bij een energietekort tijdens matige tot zware inspanningen.

Wij zouden SUPP niet zijn als we de bekendste voordelen van Q10 niet onder de loep zouden nemen. Dit enzym zorgt voor een betere doorbloeding (vaarwel bloedend tandvlees) en opwekking van de natuurlijke celfuncties. Een babyvelletje? Uit onderzoek blijkt dat Q10 het verouderingsproces van je huid tegengaat omdat het een krachtig antioxidant is.

Bovendien heeft het een anti-aging effect op de conditie van je haar omdat het de synthese van keratine stimuleert. Het verhoogt ook de zuurstoftoevoer naar de hoofdhuid. Een voldoende toevoer van zuurstof is vereist voor het vormen van cellulaire energie in de structuur van ATP. Een gebrek aan zuurstof in het bloed resulteert in een verzwakking van de haarzakjes, waardoor ze meer kans lopen te breken en uit te vallen.

De symptomen van een tekort

 

Een tekort kan makkelijker opgespoord worden dan je denkt. Enkele van de meest voorkomende symptomen? Algemene vermoeidheid, vergeetachtigheid en concentratieproblemen, hoofdpijn, depressieve gevoelens, prikkelbaarheid, spier-en gewrichtspijnen, kaakpijn en een lage weerstand behoren tot de indicaties van een tekort.

Hoe wordt een tekort veroorzaakt?

 

Verschillende factoren kunnen aan de oorzaak van een Q10-tekort liggen. Genetische afwijkingen, hart-en vaatziektes, een teveel aan suiker en verwerkte voedingsmiddelen, roken, slechte slaapgewoontes en emotionele stress zouden weleens de oorzaak kunnen zijn.

Je tekort bestrijden

Voeding en levensstijl

 

Wist je dat je dit enzym ook kan terugvinden in verschillende voedingsmiddelen? Zet wat meer eieren, vette vis, gevogelte, broccoli, spinazie en volkorenproducten op het menu om je Q10-niveau te ondersteunen.

De iets gezondere toer opgaan, dat kan natuurlijk nooit kwaad. Laat suikerrijke voeding wat vaker links liggen, kruip wat vroeger onder de wol en probeer stress-situaties te ontwijken om een tekort te vermijden.

Q10 als supplement

 

Heeft je lichaam nood aan ondersteuning? Een supplement Q10 kan je daarbij helpen. Een formule met ubiquinol (een antioxidant en gereduceerde vorm van Q10) en vitamine E (wat bijdraagt tot een snellere en doeltreffendere werking van het supplement) is altijd een goed idee.