Jezelf belonen met een koekje na een gehaalde deadline, gezellig virtueel wijnen op de bank met je vriendinnen, dat extra rondje joggen dat je liever inruilt voor een aflevering van je favoriete serie… Het is eigenlijk niet zo gek dat je momenteel allesbehalve dichterbij je summer body bent dan voor de coronaperiode. Onze oplossing? Lees snel verder!

Hoe komt het dat je aankomt tijdens deze periode?

Is het je opgevallen dat je broek iets harder knelt of dat het traplopen niet meer zo vlot gaat sinds de lockdown? Verschillende redenen kunnen aan de basis liggen van je gewichtstoename:

  • Mensen beginnen vaak te eten uit verveling of gebrek aan structuur of regelmaat. In de namiddag televisiekijken in plaats van naar huis fietsen, het kan ervoor zorgen dat je sneller begint te snaaien.
  • Hoe moeilijk het ook momenteel is, gezelligheid vinden we nog steeds erg belangrijk. De beste manier om dit warme, sociale gevoel na te bootsen? Veel mensen leggen de link met (ongezond) eten.
  • Na een lange dag thuis te werken verdienen we wel een schouderklopje. Toch is het eten van een ongezonde snack of maaltijd niet te beste manier om jezelf te belonen.
  • Door de onzekerheid van de laatste weken staat ons lichaam continu onder stress. Je spanning proberen te verminderen door meer en ongezonder te eten is voor velen dan ook een logische stap.

Zo voorkom je snoepen en snacken

  • Neem de tijd om te genieten van een gezond ontbijt dat zorgt voor een voldaan gevoel.
  • Plan niet alleen je lunch, tussendoortjes en avondmaal in, maar blokkeer ook tijdspannes in je agenda om een half uurtje te sporten (wandelen of fietsen bijvoorbeeld). Een gezonde levensstijl begint met een goede, maar haalbare planning.
  • Zorg dat je genoeg ingrediënten in huis hebt om een paar dagen gezond te kunnen koken. Het klinkt misschien logisch, maar wanneer ongezonde voeding gewoon niet in huis is, denk je er ook minder vaak aan.
  • Drink genoeg water of groene thee. Dorst kan aanvoelen als honger, dus zet een fles water of theepot vlakbij je werkplek.

Boost je lichaam met onze online detox

Met dit handige online programma zet je alvast de eerste stap naar een gezondere levensstijl en gewichtsverlies ⚖️

WAT ➡️ Je krijgt een aangepast schema (+ heerlijk gezonde recepten!) in je mailbox
3 x Live Morningstretch
3 x Live Yoga
7 x Bodyshape
Een persoonlijke online consultatie
Een online lezing
Een aantal videos met de beste detox recepten
Ondersteuning, tips & tricks via een besloten groep

WANNEER ➡️ 30 mei – 5 juni

HOE ➡️ Bestel je pakket via deze link: https://vitaliseportugal.nl/shop/detoxathome/

Iemand van onze deelnemers was alvast super enthousiast: ‘De maaltijden waren erg lekker en het was leuk dat we ook virtuele sportlessen kregen. Bedankt voor alles, het heeft echt deugd gedaan.’ – Sophie

 

Print Friendly, PDF & Email

About Author

Jana has made her passion her profession: writing. Transforming trends, DIY, advice or tips & tricks about health in a blog or social media post is a must on her satisfying to-do list.

You might also enjoy: