Dubbel en dik genieten van de feesten en je lichaam toch gezond houden? Het is mogelijk! Probeer deze tips in het achterhoofd te houden wanneer je aanschuift voor een portie gezelligheid.

70% groenten

Hoe hard een kroketje of stukje kalkoen ook kan smaken, zorg ervoor dat 70% van je bord uit groenten bestaat. Hallo vitamineboost! Opgepast voor kleine boosdoeners als ovenhapjes, blokjes kaas of chips.

Drink genoeg water

Geen eindejaarsfeest zonder borreltje? Drink dan zeker tijdens het eten enkele glazen water om de schade te beperken.

Schep niet bij

We eten snel te veel wanneer het eten ons echt smaakt. Probeer niet nog een bord extra vol te scheppen. Geniet van je feestmaal, maar overdrijf niet en eet niet meer dan je normaal zou doen.

Let op het tijdstip

Lekker kletsen of een aperitiefmomentje kan er snel voor zorgen dat je pas laat in de avond kan beginnen eten. Voor je interne klok is het gezonder om niet veel later te eten dan het tijdstip dat je lichaam gewend is!

Nog op zoek naar gezonde hapjes en recepten? Neem dan zeker een kijkje op onze blog!

Print Friendly, PDF & Email

This post is also available in: Engels

About Author

Astrid is a qualified nutritionist. She has been helping people with detox and weight loss for more than 10 years. She is also specialized in hypnotherapy and yoga.

You might also enjoy: