Breathwork Retreat

AMber & Ragen

Tijdens deze zesdaagse retraite liefdevol begeleid door de trainers Amber Lot en Ragen Wesselius en een team ademcoaches. Met drie verbonden ademsessies per dag, aangevuld met yoga, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen, ontdek je hoe adem je bewustzijn verruimt en je toegang geeft tot de rijkdom van je innerlijke wereld. De adem nodigt je uit om spanningen los te laten, blokkades te doorzien en jezelf te openen voor meer energie, vrijheid en vertrouwen.

"Je adem is de sleutel naar vrijheid, vitaliteit en thuiskomen in jezelf."

DIT WIL IK GRAAG BOEKEN

3 dagelijkse ademsessies onder deskundige begeleiding
Yoga, meditatie en bewustzijnsverruimende oefeningen
Inzicht in je adempatroon en de manier waarop dit je leven weerspiegelt
Persoonlijke aandacht
Een veilige bedding waarin pijn én vreugde, licht én schaduw er mogen zijn
Heerlijke maaltijden, tijd voor ontspanning en genieten van zon en zwembad

Wat je kunt verwachten

Bewust verbonden ademwerk helpt je om oude patronen en overlevingsmechanismen los te laten. Het brengt rust in je systeem en opent de weg naar vitaliteit, zelfliefde en innerlijke kracht. Je leert dat je adem jou kan dragen – in je kwetsbaarheid en je kracht, in alles wat je bent. Veel deelnemers ervaren deze retraite als een thuiskomen: in hun hart, hun centrum, hun essentie.

Wat het je brengt

Over de trainers

Voor wie

Deze retraite is voor jou als je…

behoefte hebt aan rust, ruimte en week helemaal voor jezelf
vaak spanning, stress of onrust ervaart en meer ontspanning wilt vinden
je energie wilt opladen en beter in je vel wilt zitten
nieuwsgierig bent naar hoe ademwerk kan helpen bij stress, burn-out of sombere gevoelens
oude gewoontes wilt doorbreken en verbinding met jezelf, je lichaam en je innerlijke wereld wilt herstellen

houdt van een ontspannen mix van zelfontwikkeling, natuur, zon en genieten

Ervaring met ademwerk, yoga of meditatie is niet nodig. Het enige wat je meeneemt is je adem – en de bereidheid om jezelf tijd en aandacht te geven.

Amber begeleidt al meer dan dertig jaar mensen in hun persoonlijke ontwikkeling. Vanuit haar praktijk in Amsterdam en als trainer bij de Adem en Bewustzijn Academie heeft zij talloze ademsessies, retraites en opleidingen verzorgd. Haar stijl is aards, liefdevol, licht en soms confronterend, waardoor deelnemers zich veilig voelen én worden uitgenodigd om werkelijk de diepte in te gaan.

Amber combineert ademwerk met lichaamsgerichte therapie en creëert een bedding waarin je je volledig kunt openen.

Amber Lot

Ragen is ademtrainer, coach en docent bij de Adem en Bewustzijn Academie. Zij werkt met een open en speelse energie, waardoor deelnemers zich gezien en gedragen voelen. Met haar scherpe observaties en heldere begeleiding helpt zij je om je patronen te herkennen en voorbij je oude grenzen te groeien.

Haar passie is om mensen te verbinden met hun natuurlijke adem, hun innerlijke kracht en hun levensvreugde.

Samen vormen Amber en Ragen een krachtig en liefdevol team. Hun ervaring, zachtheid en humor scheppen een veilige ruimte waarin je jezelf kunt ontmoeten, verdiepen en transformeren.

Ragen Wesselius

📍 Locatie: Venue Conmigo, Portimão, Portugal

📅 Data: 24 – 30 november 2025

👥 Trainers: Amber Lot & Ragen Wesselius

💶 Kosten: €1900 (inclusief verblijf, maaltijden en training | exclusief vlucht & transfer)

We starten op maandag 24 november om 19.00 uur met een welkomssoep en openen het programma op dinsdagochtend. Op zondag 30 november sluiten we rond 15.00 uur gezamenlijk af.