Getest: beter slapen met Sleep Cycle

by on

Wat je werkpunt of interesse ook is, er bestaat voor (letterlijk) alles een app. Zo ook om je slaapkwaliteit te kunnen verbeteren. Wij testten de app Sleep Cycle uit om eindelijk vaarwel te kunnen zeggen tegen die lastige wallen!

Wat is het?

Kortgezegd is Sleep Cycle een applicatie die je slaapgedrag-en ritme kan vastleggen. Het appje noteert wanneer je beweegt of geluid maakt in welke slaapfase, om je zo op het ideale moment wakker te maken zodat je bent uitgerust. Het zou je moeten helpen om makkelijker wakker te worden zonder eindeloos te snoozen!

Wat meet de app tijdens je slaap?

De gratis versie van Sleep Cycle geeft je een redelijk goed beeld van je nachtje slaap. Al wat je hoeft te doen is het uur instellen dat je écht uit je bed moet. De app zoekt dan uit wat het beste exacte tijdstip is (met een speling van 10 tot 30 minuten dat je zelf kan bepalen). Connecteer je smartphone met de oplader en leg hem omgekeerd op je nachtkastje of onder je kussen voor het beste resultaat. Rise and shine! De app kan je de volgende dingen vertellen na je nachtje slapen:

  • Hoe lang je in bed hebt gelegen en hoe lang je effectief hebt geslapen. Je slaapkwaliteit wordt procentueel berekend.
  • Een grafiek toont wanneer je wakker, in slaap of in diepe slaap was per uur.
  • De duur van je gesnurk. Best confronterend, we know.
  • De regelmaat van je slaap (aan de hand van hoe vaak je wakker was).
  • Hoe lang het duurde vooraleer je in dromenland terechtkwam.
  • Wanneer je best wordt gewekt aan de hand van je slaapfase.

Conclusie: slaap je beter met Sleep Cycle?

Echt een manier vinden om beter te kunnen slapen? Dan is Sleep Cycle misschien niet de juiste app voor jou. Het makkelijker wakker worden gaat verbazend vlot wanneer je de app je slaap laat analyseren. Wakker worden tijdens je lichte slaap maakt echt een verschil qua ochtendhumeur en energieniveau doorheen de dag. Hetgeen waar we niet super enthousiast van worden? De frequentie van je gesnurk, maar dat zal wel een persoonlijke reden hebben…

Informatie over de app

Sleep Cycle is zowel beschikbaar voor iPhone als voor Android. Er bestaat een gratis basisversie en een betalende versie (29,99 euro per jaar). Het verschil? De betalende versie heeft als extra’s de mogelijkheid om (droom)notities te maken tijdens je nacht, audiofragmenten die je sneller in slaap brengen, geluidsfragmenten van je gesnurk en een automatische opslag van je slaapdata.

 

You may also like

Leave a Comment

Your email address will not be published.